ورزش کوهنوردی
پیمایش مسیرهای فنی در کوهستان، با استفاده از ابزارهای فنی و درگیر شدن با مسیرهای سنگی و یخی را کوه نوردی می‌نامند. کوه‌پیمایی به معنای راه پیمایی در کوه است و با کوه نوردی ...
ادامه مطلب→
تمرینات هوازی یا قدرتی
دوچرخه سواران با اطلاعات کم هرگز نتوانسته اند به خوبی پیشرفت کنند. دستگاه های قدرت سنج ارزان تر شده اند و دیگر در احاطه دوچرخه سواران حرفه ای نیستند. در حالی که ضربان سنج ...
ادامه مطلب→کوهنوردی را چگونه و از کجا آغاز کنیم؟
شاید برایتان سوال باشد که چگونه باید کوهنوردی را آغاز کرد؟ کوهنوردی برخلاف سایر ورزش ها در ارتباط تنگاتنگ با محیط زنده پیرامونش میباشد که اغلب ساخته دست بشر نیست.اگر بدون آگاهی وارد چنین ...
ادامه مطلب→
آموزش گره پروسیک( Prusik Knot )
برای خود حمایت هنگام فرود به کار می رود . خاصیت این گره چفت شدن بر روی طناب است و بنا به همین خاصیت در عملیات بالاکشی نیز کاربرد دارد.توجه شود که بهترین شکل ...
ادامه مطلب→
چگونه گره هشت تعقیب بزنیم
گره هشت تعقیب برای اتصال طناب به صندلی و زدن گره هشت در حلقه ای بسته استفاده می گردد.بعد از زدن گره باید اندازه آن را تنظیم نمود بطوریکه گره به خوبی به صندلی ...
ادامه مطلب→